Soja refogadinha (Proteína de Soja Texturizada- PST)

Soja refogadinha (Proteína de Soja Texturizada- PST)

Pra quem não conhece, hoje eu quero apresentar a proteína de soja texturizada. Muita gente a chama de carne de soja. É um produto alimentar, obtido industrialmente através de um processo denominado extrusão termoplástica. A soja, esse material obtido através desse processo, possui um teor de proteína de cerca de 50%. Também existe outro processo, fiação, e o teor dr proteína obtido através desse processo é de cerca de 90%, por exemplo bife de soja e presunto.

INGREDIENTES:

• 1 xícara (chá) de proteína de soja texturizada;
• 1/2 pimentão amarelo;
• 1 tomate bem vermelho sem casca e sem sementes picado;
• 1/2 pimentão vermelho;
• cheiro verde picadinho;
• Chimichurri;
• 1 colher (sopa) de óleo;
• pitadinha de colorau;
• sal o quanto necessário.

A proteína de soja, em si, não tem um gosto forte, então é necessário realçar o sabor com algum tempero forte, que aqui eu usei o chimichurri. Em muitas receitas de proteína de soja, é acrescentado o molho de soja (shoyu), mas eu procuro evitar, devido a alta concentração de sódio.
Bom, voltando à receita...
O primeiro passo é hidratar a PTS (proteína texturizada de soja). Aqueça água filtrada e junte aos floquinhos e deixe por mais ou menos 10 minutos.

Enquanto isso, limpe os pimentões, tire aquela pelinha branca de dentro e pique-os bem picadinho

Leve uma panela ao fogo, junte o óleo, o tomate, a PTS (proteína de soja texturizada) escorrida, os pimentões o chimichurri, o colorau, e mexa, mexa bem mexidinho. Junte aproximadamente 2/3 de xícara (de chá )de água filtrada e junte aos ingredientes na panela, mexa e tampe a panela. Abaixe o fogo e deixe que os sabores se incorporem bem devagar.

Quando a água secar, estará pronto. Prove o sal, e coloque mais se for necessário.

Lembrem-se, a soja faz parte do grupo das leguminosas, que são os feijões. Também fazem parte, além dos feijões, a ervilha, a lentilha o feijão branco e o preto.

Fica muito gostoso, faça para experimentar...

Fonte: http://tempoparavoce.blogspot.com.br/2013/04/soja-refogadinha-proteina-de-soja.html